Una mala dieta es sinónimo de problemas de salud. En nuestra vida queremos disfrutar de buena salud y contar con la seguridad que nos permita disfrutar del día a día con nuestra familia. El deporte puede ayudar a conseguirlo, ya que permite perder peso y mantenerse en forma, pero para ello debe ir acompañado de una comida saludable.

Llevar una dieta sana y equilibrada es esencial para cuidar tu organismo, ¿quieres saber si sigues una correcta?

¿Llevo una dieta equilibrada y sana?

Las siguientes 8 preguntas tienen 3 posibles respuestas. Según el número que escojas mayoritariamente, así será el resultado. ¡Comenzamos!

  • ¿Cuántas comidas al día haces?
    1. 4-5
    2. 3
    3. Menos de 3
  • ¿Cuánto tiempo dedicas al desayuno?
    1. Entre 15 y 20 minutos
    2. Menos de 10 minutos
    3. No desayuno
  • ¿Te saltas una comida porque crees que se adelgaza antes?
    1. No
    2. A veces
  • ¿Cuántos días a la semana consumes pescado?
    1. 4
    2. 2
    3. Un día o ninguno
  • ¿Cuántas piezas de fruta tomas al día?
    1. 4-5
    2. 3
    3. Una o ninguna
  • ¿Están presentes las legumbres en tu dieta?
    1. A veces
    2. No
  • ¿Abusas de fritos y comida de grasa animal como la mantequilla?
    1. No
    2. En algunas ocasiones
  • ¿Tomas abundante agua?
    1. No todo lo que debería
    2. No

 

Resultados finales

Mayoría 1

¡Lo estás haciendo muy bien! Sigues una dieta sana y equilibrada, y si además estás practicando deporte, tu salud está de enhorabuena.

Mayoría 2

Todavía te queda por mejorar y eliminar malos hábitos que han hecho que se produzca un estancamiento en el peso. Si lo haces, la dieta pasará a ser ideal. Asimismo, puedes incluir un poco de deporte, y sin salir de casa como te explicamos aquí.

Mayoría 3

Estás muy lejos de una dieta equilibrada. Si quieres cambiar tu vida y mimar tu salud, el mejor momento es ahora. Te sorprenderás con los beneficios de una comida saludable. Además, es aconsejable la práctica deportiva y ya no hay excusas de que es aburrido, mira qué deportes más divertidos.

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